増えました。理由はわかっています。昨日残業後にラーメンと餃子を食べ、しかもその後チョコ菓子まで食べたから。食べた後お腹いっぱいすぎて電車に乗ってて気持ち悪かった。反省。まったくダイエット無視した食事を取ってしまった。今日の夜は残業決定。家…

減りました。生理が終わった途端減りました。やはり生理だったからかなー？？昨日お昼は大戸屋でがっつり揚げ物もご飯も食べ、夜はパフェとポテチ少しとせんべい一枚というダイエッターにあるまじき食事内容でした。そして今更ながらプロデュース101にはまり…

ひぃーーどんどん増量。やばいっす。生理3日目だけだもう終わりかけだからこれはやはり生理のせいではない。ただ太っただけーーー。体脂肪は増えず減っていたからそこだけは良かったかな、、、今日は夜、炭水化物食べない！！鍋でもするか？野菜高いけど、、…

今日も増えた。確かに昨日は一日中引きこもった。生理2日目ってのもあるかな、、、。そして今日もスーパーに行った以外は引きこもった。しかも食べた。朝はヤクルトとヨーグルト昼はバターチキンカレー＆焼きハム夜は寿司、広島焼き1/2、イカ揚げ、生春巻き…

増えた。けどそれには理由がある。生理になってしまったからー！！だと思う。いつも酷いと1kg近く増えるから。でも明日になっても減ってなかったらただ太っただけかも、、、ちなみに今日は家に引きこもり。家で仕事しつつ溜まった録画を観まくりました。その…

今日は仕事が立て込んでいてとても憂鬱だった。気がかりすぎて目覚ましがなる1時間以上前に目覚めてしまい、いつもはギリギリまでダラダラするのだけどシャワー浴びて早めに会社へ。早めに行ったのに電車は遅れ、すんなり終わると思っていた仕事に手間取り時…

体重戻りました。献血した分が戻ってきた感じ？昨日のお昼は結局誘われて韓国料理。純豆腐たべました。夜は残業になってしまい結局コンビニの焼き鳥とコロッケとゆで卵。コロッケが余計だったよね、、、寝不足だとやはり食欲が暴走しがちだ。そして家に着い…

昨日は近所のスーパー、銀行、クリーニング屋に行ったのみで5000歩くらいしか歩いていないし昼にラム肉200g以上に目玉焼き、チーズもつけて納豆と玄米ご飯までがっつり食べ食後にチョコまで食べたのに減った。確かに夜はゴボウ茶とみかん一個のみにしたけれ…

会社休みました。というか元々休みにしていたのだけど仕事が気になって行こうと思っていたのです。でも昨日うまく眠れなくて朝起きるのが辛かったのでそのまま休んでしまいました。まぁ休みだったから別に問題ないんだけどなんか仕事のメールが来るたびにビ…

昨日ダイエットを放棄した生活をしていた割には増えてなくて何より。本日もお休み。幸せだー。お昼まで寝てました。その後録画していた朝ドラやオーファンブラックを見ながらゆーっくりブランチ。食後のコーヒーとお菓子まで。え？ダイエットは？って？？一…

今日はダイエットできてません。ほんとは日記も書かずにいようかと思ったのですが小さな習慣という本を読んで、記録するだけでもやはりダイエットを習慣化する為には大事だと思い直して書くことに。夜更かしして夜中もお菓子を食べ、そして昼まで寝てました…

減りましたね。昨日餅八個とかお菓子とか気が狂ったように食べてしまったのに。でも食べた時間が10時半頃でそっから寝るまでに食べたものはカフェラテ（無糖）、頂き物のチョコレート一個。ゴボウ茶。ちなみに仕事から帰ってきた時間は0時。就寝は2時頃。こ…

やっちまったーーい！昼まではまだ良かったのですが家に帰ってから夜、ちゃんぽんやら豚汁やら食べて北海道土産の珍味や白い恋人やらを食べまくってしまった。案の定増えたよね。ファスティング後だから吸収激しいよね。自己嫌悪ー！！！やはりわたくし、仕…

あー仕事始めだ！憂鬱ーー！！！今週は残業せずにさっさと帰りたい。規則正しい生活をしてダイエット強化週間にしたい。昨日のファスティングで0.8kg減りました。1日食べなくてもこんだけしか減らないのよね。でもまぁお通じ無かったし、まずは胃腸を休める…

本日は年末年始、いやその前からずーっと続いていた暴飲暴食から胃腸を休めようと固形物を一切取らないファスティングデーにしました。自己流です。ちゃんとしたファスティングもやったことあるんだけど今回はとにかくお金かけずにやりたかったし固形物食べ…

ブログを始めてみます。飽きっぽい人間なのでいつまで続くか。細々とでも続けられたら良いな。タイトルにある、心地よく潔く健やかな一年に今年はしたいと思っています。昨年は自分にとってあまり良い年とは言えませんでした。一昨年はダイエットを決意し約1…