ダイエット8日目 83.3kg
昨日は近所のスーパー、銀行、クリーニング屋に行ったのみで5000歩くらいしか歩いていないし昼にラム肉200g以上に目玉焼き、チーズもつけて納豆と玄米ご飯までがっつり食べ食後にチョコまで食べたのに減った。
確かに夜はゴボウ茶とみかん一個のみにしたけれど。
やはり肉は良いかもしれない。
今日もお肉食べよう。
というか昨日疲れが足りなかったせいか全然眠れず1時間くらいしかねれてない。仕事、ミスしないようにして残業せずに早く帰って寝よう。
なんてったって寝不足はしんどいし太る！
お昼は1人で昼休憩して昼ごはん抜こうかな。お昼食べたら絶対眠くなるし、食欲爆発してしまいそう。昼食べたら夜は飲み物だけにしてさっさと眠ろう。
ちなみに昨日の断捨離は予定通りできました。少しずつスッキリして来た。あとは書類関係と衣類だなぁ。
ダイエット7日目 83.8kg
会社休みました。
というか元々休みにしていたのだけど仕事が気になって行こうと思っていたのです。
でも昨日うまく眠れなくて朝起きるのが辛かったのでそのまま休んでしまいました。
まぁ休みだったから別に問題ないんだけどなんか仕事のメールが来るたびにビクビクしています。
しかし気がかりな仕事が増えていて居心地が悪い。明日出社したら気合い入れてやらねば。
というか今日はちゃんと1時には寝たい。眠れなくなったりしないように昼寝はしないようにしないとな。
前置きが長くなりましたが、体重減りましたね。献血行ったし一万歩近く歩いたし、夜はヨーグルトや珍味は食べちゃったけど控えたし減らないとおかしいとは思うんですが。
今日は炭水化物を控えめにお肉や卵、チーズなどをガッツリ食べてみます！
朝食:ヤクルトハーフ、ミルミル、LG21砂糖0ヨーグルト
昼食:ジンギスカン、目玉焼き、チーズ一枚、納豆&昆布、玄米ご飯少し
夕食:鮭とは、あたりめ、無糖炭酸水
今日やることは、銀行に行く、トイレットペーパーを買う、粗大ゴミ申し込む。カーディガンをクリーニングに出す。
あと断捨離中なのに昨日折りたたみ傘とハンガーラックを２つ新しく購入したので4つ何か手放そうと思います。買ったことは後悔してません！が、モノは減らしている最中なので全体数増やすわけにはいかない。
今手放そうと思っているもの↓
□ミニフライパン
→滅多に使わない。ここ一年使っていない。
□コピーしたCDたち
→iTunesで聴いていてCDでは全然聴いていないので捨てる
□ピアス
使うピアスだけに厳選する
とりあえず10個以内
将来的には厳選して5個以内にする
□シーツ
あまり使わないシーツを雑巾がわりにして取り敢えず一枚捨てる。
ダイエット6日目 84.5kg
昨日ダイエットを放棄した生活をしていた割には増えてなくて何より。
本日もお休み。幸せだー。
お昼まで寝てました。
その後録画していた朝ドラやオーファンブラックを見ながらゆーっくりブランチ。食後のコーヒーとお菓子まで。
え？ダイエットは？って？？
一応してます。
今日の夜は飲み物だけにするつもりなので。
そしてこれから今年二度目のリサイクルショップ&古本屋へ行きます。
本日も断捨離！ほんとはもっと洋服とか減らしたいのだけとここ数ヶ月で体重が一気に増えて着られる服がなくなり安い大きめサイズの服を結構買い足した為、太るちょっと前に着ていた服や買い足した服とどうしても服の量が増えてます。
それでも明らかにサイズが小さすぎるものは今回手放すことにしました。
気に入ってるけれどそれを着られるまでに痩せるのは結構時間がかかると思うので。
今は一旦手放し、また痩せた時に似たもの買えば良いかなと。
その時には違うものが欲しくなっているかもしれないし。
来月くらいまでに5キロ以上は痩せてちょっと前まで着ていた服を着られる様になったら今のデカイ安物服は処分しようと思います。
さらに大幅に痩せたらもっと大幅に断捨離してやるー！！お気に入りのヘビロテ服しか置かないんだからー！
あと今年初の献血にも行ってきます。久々だ。注射嫌いだからドキドキするわ。
ここから追記↓
献血行きました。
ヘモグロビンも血圧も問題ないってことで400mlしてきました。
また年内にもう一回は行こうと思います。
夜ご飯は↑のヨーグルト、ミルミル、ごぼう茶だけで済まそうと思ったのですが鮭とば的なものやイカのあたりめ的なものを結構食べちゃいました。
半身浴もしたのですが献血後の長湯はダメと言われたのに漫画を持ち込んで入って思ったより長湯になっちゃったのかめまい的なものと動悸がして髪の毛とかちゃんと洗わず出て休むハメに。
水分はたくさんとってたんだけど、、、気を付けねばですね。
ちなみに半身浴しながら読んだダイエット漫画。肉と卵とチーズを食べて痩せるというものでして結構効果がありそうなので取り入れてみようかな。朝食は引き続きドリンクのみで固形の食事は抜き。昼は仕事の時はしょうがないので自由だけどカロリーもしくは炭水化物のどちらかはなるべく控えめに。
夜は炭水化物はとらずに肉、卵、チーズ、バターをとってみようかなと思ってます。
そういやシリコンバレー式ダイエットでもそんなようなこと書いていたもんなー。やってみる価値ありそう。
ダイエット5日目 84.6kg（夜）
今日はダイエットできてません。
ほんとは日記も書かずにいようかと思ったのですが小さな習慣という本を読んで、記録するだけでもやはりダイエットを習慣化する為には大事だと思い直して書くことに。
夜更かしして夜中もお菓子を食べ、そして昼まで寝てました。
起きて体重も計らず。
昼はプデチゲ食べて、チョコ菓子やじゃがポックルも食べちゃいました。
自己流プデチゲ↓
夜は無印のチキンカレーに目玉焼きとチーズ乗せ。ご飯は一応玄米だけど。食後にハーゲンダッツのアイスまで。
さすがにやばいと思って半身浴して汗出してから体重計にのりました。
思ったより増えていないのは半身浴で汗を出してから測ったから。
実際は明日起きて測った時にどうなっているか、、、。
今日はお通じなかったので明日はあってほしい。そして明日は1000カロリーにおさめる！
そして断捨離する！！
献血も行く！！！
ダイエット4日目 84.1kg
減りましたね。
昨日餅八個とかお菓子とか
気が狂ったように食べてしまったのに。でも食べた時間が10時半頃でそっから寝るまでに食べたものはカフェラテ（無糖）、頂き物のチョコレート一個。ゴボウ茶。
ちなみに仕事から帰ってきた時間は0時。就寝は2時頃。
これはあれですかね。
やはり食べた時間が早めでそっから仕事で活動して少しは消費しつつ夜は食事しなかったからですかね。
カロリー的には2000カロリー近くとってると思うんですが。
仕事もデスクワークだし。
でもたくさん食べたからお通じはあった。あとお餅をあんだけ食べたせいか寝るまでにお腹が全く空かなかった。お餅凄い。
今日も日中は仕事。
プデチゲがむしょーに食べたい。
朝昼抜いて夜食べようかな。
本日の予定
10:00〜仕事
16:00〜スーパーで買い物
17:00〜料理
17:30〜ごはん食べつつ録画したテレビを観る
19:00〜断捨離タイム
20:00〜半身浴&読書
21:00〜テレビ鑑賞など自由時間
23:00〜読書&腹筋タイム
1:00〜就寝
ダイエット3日目 85.0kg
やっちまったーーい！
昼まではまだ良かったのですが家に帰ってから夜、ちゃんぽんやら豚汁やら食べて北海道土産の珍味や白い恋人やらを食べまくってしまった。
案の定増えたよね。
ファスティング後だから吸収激しいよね。自己嫌悪ー！！！
やはりわたくし、仕事がストレスらしい。
昨日の業務内容は特にストレスのかかることもなく残業もなかったのですがこの先のことを考えると色々不安や不満がありすぎてそれを悶々と考えていたらつい食べ物に手が伸びてしまいました。
今月中旬に次年度の体制発表があるけれど本当に無理があればさっさとやめようと思います。
ストレス感じやすい性格（心配性で臆病者なので）だからどんな仕事しても会社に行ってもストレスがない事はありえないだろーけどしかし余りにも酷くその状況を変える事が出来ないなら逃げても良いと思ってます。
って話がそれた。
昨日食べ過ぎ、今日の朝昼でもやらかしました。小さめのお餅だけど8個食べちゃいまして。
引き続き白い恋人まで。
あると食べちゃうよ、、、
でももう白い恋人は食べきったからあとはお餅。お餅は冷凍しました。
今日は出社が遅い分、夜遅くまで仕事なので今日こそ夜は食べずに過ごしたいと思います。
すでに1600kcalオーバーしてるし。
ブランチ:ヤクルトハーフ、トマトジュース、LG21飲むヨーグルト、よもぎ餅小4個、豆餅4個、白い恋人6枚
イカのスルメ、鮭の珍味
カロリー約1600kcal
ダイエット2日目 84.4kg
あー仕事始めだ！
憂鬱ーー！！！
今週は残業せずにさっさと帰りたい。
規則正しい生活をしてダイエット強化週間にしたい。
昨日のファスティングで0.8kg減りました。1日食べなくてもこんだけしか減らないのよね。でもまぁお通じ無かったし、まずは胃腸を休めるのと胃を小さくさせるのが目的だったから成功です！
今日の朝もスープとLG飲むヨーグルトだけで満足出来ましたから。
カロリー的には150カロリーくらいかな。
問題は会社での昼と夜。
昼は好きなもの食べて夜はほぼ食べないつもりなんだけどうまくいくかしら。
とりあえず行ってきます。
