ダイエット1日目 85.2kg

本日は年末年始、いやその前からずーっと続いていた暴飲暴食から胃腸を休めようと固形物を一切取らないファスティングデーにしました。

自己流です。

ちゃんとしたファスティングもやったことあるんだけど今回はとにかくお金かけずにやりたかったし固形物食べないだけでも随分胃腸は休まるハズ！ってことでルールは固形物食べない！！ということのみ。

砂糖もカフェインもとっちゃいます！いずれは毒出しの意味でも本気のファスティングをやりたいところですがとりあえず今日は！簡単に！！

まず起床10:30と朝寝坊。

早起きしてもどうせ食べられないし笑

朝食は、白湯とBifix1000。

半額だったから買ったけど味は美味しくない。でもカロリーは低め。

50カロリーくらいだったかな？

その後はリアルタイムでも見ていたけど、録画もしていたので紅白を観たいところだけ見て満足しデータは消去。ちなみにもう一度観たかったのはTWICE、三浦大知、安室奈美恵。ついでに嵐も観ちゃった。ジャニーズ苦手だけど嵐は観ていてストレスがない。安定感あるー。

J-popの中では聴きやすくて好きな感じの曲多いし。

ってそんなことは置いておき、テレビを見た後は気合いを入れて断捨離&掃除。あまりにも汚かったし物が多すぎて今回は全てざっくりとだけやりました。それでもすごいゴミの量でしたが。汚れもすごくてこれもまずはさらっとだけお掃除。

今後は場所決めて重点的にやっていきたいと思います。

その断捨離&掃除の作業が半端なくしんどくてへこたれそうになりつつお昼はトマトジュースのみ。

その後も断捨離&掃除を続けある程度すっきりしたので映画館へ。

レディースデーを利用し今年の映画始めをしてきました。

そこで疲労困憊でコーヒーが飲みたい！カフェラテ飲みたい！！となってしまいスタバ行くも行列で諦め結局映画館でカフェラテを購入し飲んでしまいました。

どうせなら美味しいの飲みたかったけど並ぶ気力なく。

間食

断捨離中なのに映画終わってからセールでコートやバッグなど買ってしまった。でも後悔しないものたち！そしてそのかわりにコートとバッグ手放すもの決まっているので良しとします。

夜ご飯はコンポタージュスープとゴボウ茶。固形物のコーン入ってるけどよく噛んで飲み込んだので良しとしよう！！笑

今は、白髪染めしながら半身浴しながら日記書いてます。

君の名はを見たいのでそろそろあがろうー！

心地よく潔く健やかに

ブログを始めてみます。

飽きっぽい人間なのでいつまで続くか。

細々とでも続けられたら良いな。

タイトルにある、心地よく潔く健やかな一年に今年はしたいと思っています。

昨年は自分にとってあまり良い年とは言えませんでした。

一昨年はダイエットを決意し約10キロ近く痩せたのに昨年は仕事が忙しすぎてストレスで過食になり、体重は増える一方。15キロくらい増えて見事なリバウンド。健康診断でも引っかかりまくり。

でも夜中に帰ってきてご飯やお菓子を食べる習慣はやめられず。

休日は引きこもって食っちゃ寝するだけという日々を送ってしまいました。

さらに断捨離人間で少ない物で快適に暮らしていたはずが物がどんどん増え、物が増えると掃除嫌いがさらに嫌になり汚部屋へ。

そして昨年末付近には大切な人が亡くなってしまうというショックな出来事もありさらにいろんなことに対して投げやりな気分になって過ごしてしまいました。

そう、昨年はとても酷い過ごし方をしていたと思います。自分自身を自分の暮らしを大切に出来ていなかったと思います。

そんな自分や今の暮らしが嫌で嫌で仕方がないのに変えられない、動き出せない。

そんな中、年末年始は久々に実家に帰り、これまたなーんにもせず過ごしお家ご飯を食べてゆったり過ごしていたらやっとこのままじゃいけない、変わらなくてはいけない、変わろう、変えよう！と考えられるようになりました。

ということでダイエットの本や断捨離の本など改めて読み返してみたりして昨日からダイエット&断捨離スタートさせました。

昨日は実家から自宅に帰ってくる日だったので食べ物はしっかり食べつつ、家のお風呂掃除をしてしっかりと半身浴をしました。

今までお風呂掃除が面倒でシャワーばかりだったので進歩です。

あとはリサイクルショップや古本屋へ行くのに歩いたので一万歩も達成。寝る前には腹筋も30回やりました。これ、私の中ではすごい進歩です。

そして断捨離。

まー部屋の中がモノとゴミだらけで荒れ放題だったので途方に暮れてしまいましたがとにかくまずは大きなところを！ということで玄関、階段、トイレ掃除を。

玄関では靴箱チェックもして一年以上履いていない靴でこの先も出番があまり無さそうと判断した新品でもリサイクルショップ行き。

デザインが素敵！と思って買ったヒールの高めのショートブーツ二足はほぼ履いてなくて非常にもったいなかったけどでも太ってるからかヒール靴がほんと履けない体になってしまったのでリサイクル行き。

UGGブーツは欲しくて奮発して買って最初の一年は履きまくったけどそれ以降履く機会がほとんどなく。

確かに暖かかったけど東京で暮らすには冬でもスニーカーで全然大丈夫だし、しかも自分に似合っていたのかどうかもま今となっては疑問。

結構見た目も古く傷んでいたのでリサイクルへ。（結局痛みが激しくて売れなかったけど、引き取ってもらった）

捨てるもの、リサイクルするもの合わせて昨日だけでもでかいゴミ袋4袋分くらいかな。

時間のない中でさっとやっただけなのにこんなに出るんだもん恐ろしい。

古本屋とリサイクルショップで結構売ったけどお金としては1800円くらい。特に服や靴は新品同様でも有名ブランドモノとかじゃないからか全然値段がつかない。

捨てるよりはマシだけどやはり新品なのにちゃんと着てあげられなくて洋服にも申し訳ない気持ちとお金がもったいなかったという気持ちでいっぱいになりました。

断捨離が落ち着いて痩せるまでは新しい洋服買わないようにしよう。

古本屋では10冊ほど売って2冊購入。

45歳で10ヶ月で35キロ痩せたという方の本と、少ない物ですっきり暮らすというミニマリストの方の本。

どちらも今私が求めている情報なので、ソッコー2冊とも読み終えました。

ダイエットはなんだかんだ言ってもカロリー計算必要だという話で、その方は一切運動せず、1日1000カロリーで1日二食にして一ヶ月5キロペースくらいで痩せていたらしく私も真似しようかと。あとは一ヶ月に5キロ以上痩せると体に負担がかかり、肌もたるんでしまうらしいのでそこも気をつけようと思いました。

ってか一ヶ月に5キロ減るの今の自分では半信半疑ですが、、、

いや、減らす！！笑

とりあえず今日は夫もいないし、年末年始食べまくってきたのでファスティングしようかなと。

自己流で本格的なものではないけれどとにかく飲み物だけで胃腸を休めようと思います。

本当はファスティングの時は砂糖やカフェインもやめた方が良いのだけれど多分どっちもとっちゃいます。

ストレスに弱い私はできる範囲でやらないと、、、。

そして本日は本格的に断捨離デー&お掃除デーとします。

掃除の前にまずは物を捨てて片付けようと思います。

そういえば昨日は財布の中身も断捨離しまして。ポイントカード5枚サヨナラしました。中にはそこそこ使うドラッグストアのカードもあったけどそれも処分。今後必要なものは楽天やよく行くスーパーで買ってしまうことに決めました。

さーてもうすぐ10:30

動き出します。

昨日は2時近くに寝て、目覚ましセットしませんでしたが起床は9:30でした。しっかり7:30寝てる。

私のベストな睡眠時間。

おかげですっきりと起きれました。

今日は0時に寝ないと7:30確保できないなー。なるべくその時間には眠るようにしよう。何せファスティング中だから寝てしまうのが一番だし。